广义上亲近感
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多次接触：频繁的见面和互动可以逐渐增强亲密感。比如同一个公司，从简单的打招呼到更深入的交流，多次接触有助于建立信任和亲近感。
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真诚表达：通过真诚的表达和请求，降低对方的戒备心理。例如，在公开场合询问是否可以坐在对方旁边或询问对方可以和你聊几句吗。
性别亲近感
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性别吸引力：性别之间的吸引力源于对亲密接触的渴望，包括牵手、拥抱、声音和近距离接触等。如果没有这种渴望，关系容易停留在友谊层面。
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自身条件：外貌、体态、神情和气味等自身条件可以激发对方的渴望。找到适合自己的打扮风格和气味，能够增强吸引力。也可以和对方去香水店，问对方哪个更好闻。
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主动表达魅力：通过语言展示性别魅力，激发对方的想象。例如，称赞对方的性别魅力或表达对对方某些特质的兴趣。比如，你的手指很好看，我特别喜欢这种有美感的手指。前面在夸，后面在表达兴趣。还比如，我看你经常去健身房，是不是有腹肌啊；你刚才认真工作的样子挺性感的；你刚才认真讲话的样子挺性感的；你刚才打篮球的样子挺性感的。
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释放可得性：通过语言暗示或直接表达，让对方感受到进一步发展的可能性。例如，男生在表达想要看吊带的样子时，女生回应“有机会的”来暗示未来的可能性。
肢体接触
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肢体接触：在恋爱前期，礼节性的肢体接触是建立亲密感的重要方式。常见的肢体接触包括握手、拍肩膀、击掌或拉钩等。这些行为通常是不刻意、不冒犯且不区分性别的。
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理由性接触：如果关系还不够熟悉，可以通过一些理由性的肢体接触来增加亲近感。例如，握手时可以说“我帮你看个手相，我昨天晚上刚学会的”，或者在女方涂护手霜时说“涂多了，要不给你涂点”。
hello，大家好，欢迎来到我的恋爱课的第二集，我们今天这节课来聊一下亲密感。好，我们常常说亲密感究竟是什么？其实广义上的亲密感，心理学家埃里克森提出过一个定义，就是感觉到他人对自己的关注和爱护，也感觉到自己是被人需要的，是有价值的生活，是幸福的，也是一种对抗孤独的力量。而狭义上的亲密感，特别是男女之间的这种亲密感，归根结底其实就是物理距离和信息引力。
OK，为什么我们要先说这个？因为我知道大家肯定最关心的还是如何制造这种狭义上的亲密感，是吧？这是一门恋爱课，当我们搞清楚这一点之后，我们就来看看这两个元素是如何创造亲密感的，清楚之后我们就能够很容易的知道该怎么做了。
先说物理距离，人类学家霍尔博士总结出了人和人之间由于关系不同造成的适应的物理距离之间的关系。普通朋友之间的物理距离大体上是 45 厘米到 120 厘米之间，45 厘米之内的就叫做亲密距离，就这么多，就是并排的两个座位之间差不多就是这个距离，而陌生人适应的物理距离是 360 厘米到 740 厘米之间，也就是说一个你完全不认识的人站在 3 米开外，你才会觉得这是一个比较舒服的距离。而礼貌性的社交距离，比如说初次见面的朋友、同事、客户，最好在 120 厘米到 360 厘米之间，差不多要一米以上了。
好，说这些可能会很无聊，说一个大家日常生活中可能会有的感受，我们去坐公交车、去坐地铁，在条件允许的情况下，那里有个人，我们都会尽量隔开一个位置坐下。很少有人会在明明有很多空位的时候我还要贴着你坐下，要是真的遇到这样的人，我们一定会在生理上本能的产生一个不适，这就是物理距离错位了。作为一个陌生人，他却出现在了你的亲密距离里面。即便他没有对你做任何事情，也没有攻击性。但是你的身体是诚实的，它会本能的产生警惕和排斥。我们能够接受一个人和我们的物理距离越近，就意味着我们和他的亲密感，是吧？越强好。反过来思考一个问题，大家读书的时候到了一个陌生的班级，你最容易先和谁成为朋友？同桌，对吧？前后桌为什么嘞？没别的，就是因为你们坐的近。
好，那我知道这个原因有什么用呢？有用在心理上有个概念叫逆向合理化，你看心理距离决定了你能接受的物理距离，而物理距离又反作用于你预设的这种心理距离，所以说前者在决定着后者，但同时后者会在不经意间影响前者，产生一种逆向合理说人话，就是反过来，我们可以通过缩短物理距离来制造人与人的亲密感。那我们就来具体看一下在恋爱在约会的时候怎么缩短物理距离来拉近心理距离。
好，我们先说安全的策略，面对不熟的人多次接近是个不错，同时也很安全的策略。多次接近说白了就是刷脸熟，这是基于心理学上的多看效应，在排除掉其他的变量之后，你见到的一个人次数越多，越容易对他产生一种熟悉的安全感。我们可以代入一下，两个人总在公司里碰到第一次肯定没互动的，第二次可能多看一眼，就这一眼那种微弱的亲密感其实就已经产生了。第三次可能简单的打个招呼，微笑一下，说句嗨，hello，第四次可能就会说了，又开会，你们部门这么忙的吗？第五次、第六次就可以站在一米之内聊天了，物理距离就是这么被缩短，亲密感就是这么提升的嘛。
所以当我们想要让一个人接受我们更近的物理距离的时候，有条件的话就多出现在他的视野里，但是不要一直盯着别人，这种窥视别人这样感觉不好，只要出现不用刻意去制造什么互动就可以了。所以如果你们是同学或者同事，就可以尝试从这种安全的方式开始，逐渐的去升级这种互动，然后缩短物理距离。
当然了，可能很多人是没有这种机会的，那我可能错过这次，下次就不知道何年何月了。那如果我们不能用多次接近的方式怎么办？这个问题很难，也很刁钻，所以下面的方法可能听起来不一定很炫酷了，但起码它是有用的，那就是真诚的和对方表达，我希望我想要处在一个和你更近的位置，希望能够得到你的允许。
我知道你可能会想，哇，我真的要这样做吗？我的建议是啊，在有必要的情况下，非常时期那就用非常办法了，其实我们上面无意中已经解释了原理啊。为什么真诚是有用的，因为真诚能够在一定程度上缩短心理距离。就是说一个人他有攻击性，或者他要找我买保险，总之他对我有着各种各样的嗯，不好的企图，那我们的心理距离肯定是被拉远的，物理距离也会被拉远，而真诚的作用就是降低这种侵略性。所以如果是我们去参加一个公开课了，一个会议，最好就是我们走过来真诚的问对方，你好，我可以坐在这里，或者你想直接认识他，你好，我可以坐在这里和你聊几句，而这种方式又能够帮你们进一步的缩短物理距离。如果你发挥的好，那么再缩短心理距离，再缩短物理距离，交替就上升了。
好，必须得说，作为陌生人，我们可用的方法是比较有限的。但是如果我们和一个人已经认识了，那紧接着我们接下来就要重点讲一下信息引力了。说完整一点叫做性别之间的吸引力，也是狭义上一种更强烈的亲密感，那这种性别上的吸引力会产生一个很现实、很真实的感觉，就是对于和一个人亲密接触上的渴望。注意，我强调一点，这种渴望包括了牵手、拥抱、想听到你的声音、近距离注视等等，当然也包括了性关系，但绝不仅仅是性关系。事实上，性关系也只占了很小一部分。
好，我必须得说，在亲密关系里面，这种渴望是非常重要的，因为两个人之间没有这种对亲密接触的渴望，他们是非常非常容易进入友谊区的，是吧？两个人可以经常一起吃饭，嗯，可以散步、聊天，甚至是一起出门旅行，但是就是少了一些冲动，少了一些那方面的意思，如果你曾经也陷入在过友谊区里面，那你应该知道这种情况是还蛮难破局的了，当然你也不用担心详细的破局方法，我会在第六节课程那给大家详细讲。
其实除了友谊区这种前妻的现象之外，还有另外一种情况，就是两个人谈恋爱久了，可能都是老夫老妻了，这个时候怎么样对亲密接触的渴望下降了，甚至是消失了，两个人被迫的由爱情进入到了一种亲情的情况里面。而造成这些问题的都是因为缺乏了这种对亲密接触的渴望，也就是缺乏了信息引力。所以不管是男生女生，我觉得都不能低估这一点，之所以把这期内容放到第二期，也是因为这个东西的权重真的很高。
好，那紧接着问题就是我们如何去激发对方对于亲密接触的渴望呢？首先绕不过去的一定是被动的，就是你本人自身就自带这种能够激发对方渴望的条件。最直观的，你长得好看，那你什么都不用做，站在那里，对方的渴望可能就出来了。再比如体态、神情，穿西装的男人帅帅，穿裙子的女人美美，那么我们真的是喜欢一件衣服，是吧？霸道总裁和房产销售都是西装，但是感觉不同，所以用点心去找到最适合你的打扮风格。这件事情还是值得尽早去做的。
但是我想单独拎一个东西出来说，就是气味。自然杂志曾经刊登过一项研究成果了，曼切斯特大学的科学家发现，很多哺乳动物都会分泌一种叫做脑下垂体后叶荷蒙的物质，这种物质通过嗅觉被捕捉，而人类也有类似的反应。当然学术上说的比较隐晦，说的是它对于维持两者亲密关系的持续性非常重要，其实意思相信你也能看明白，就是说一个合适的，一个对的气味，其实就是一种信息引力。所以个人小建议，香水其实是可以去尝试一下的，而且你可以找异性的朋友来帮你参考哪种味道比较好，比较能够吸引异性呢。
因为很多时候我们自己选香水的时候，都是根据我们自己的喜好来做选择而已，你可能觉得好闻，但不一定有用。而说到这里就延伸出另外一个很有意思的策略，就是我们和异性约会的时候，路过香水店，完全可以进去试一试，你直接让他来帮你做参考，是吧？这个行为本身也挺有意思的，而且你就是想吸引这个人嘛，那么他选择的味道是不是就免去了你很多的试错成本？也好到这里讲的都是被动的去激发对方对于机密的渴望，那么该说说主动了。
如果我们说被动的渴望是一种无差别的攻击，那么主动的渴望就是我们通过语言和肢体的试探，主动向特定的人去表达你的魅力，以及你对和他亲密的渴望。没错，对于一部分同学来说，这种表达是羞耻的，特别是女生同学，这一方面是来自于我们的社会文化本来就偏向于内敛，这种主动出击总是有点竞技感的。另一方面来自于有些同学会下意识的认为，主动的表达渴望就等于给了对方拒绝的权利。好像是把要不要选择你，要不要回应你的这种选择权交到了对方手里，而一想到自己很可能会被对方拒绝，就会带来强烈的羞耻感。这个问题我不想回避，我想说事实就是如此，真相就是残酷的，这种表达获得的收益还真的是伴随着风险。
好，既然有风险，那为什么我们还要去主动激发中渴望呢？对，就是为了那 50% 的可能性，就是说我们实事求是一点，如果你真的不愿意主动，没关系，你可以选择不做，只是很多同学搞错了一点，会觉得好像只有喜欢我和不喜欢我。好，我出现在一个我喜欢的人面前，他要主动了，那么就喜欢我，他又不主动，那就是不喜欢我。逻辑错了，是先有了吸引力才会喜欢，而不是先喜欢才产生吸引力嘛。所以当某一天我们遇到一个这样的人出现的时候，我们可以再问自己一句，为了那 50% 的可能性，我愿意出售。好，不管你愿不愿意了，我都得讲。
刚才我们也说了，具体的方法可以分为两类，第一类是语言层面的，通过在语言上展示我们的性别魅力，激发对方对于我们的想象，从而产生某种诱惑力啊。可能很多人会觉得性别魅力是一种视觉概念，就有没有我一眼就能看得到，但实际上通过语言的描述加上想象的加工一样有效果。比如假设你现在作为女生和另外一个男生说我夏天穿吊带比较多，那么即使你现在没有穿着吊带出现在这个人面前，他会怎么样？他都会下意识的去想象你穿吊带的样子。一定会的，如果这个想象是美好的，他又会怎么样？他会想要去完善这个想象，就是期待，希望能够看到你穿吊带的样子，这就是对于亲密的渴望被激发出来了吗？
好，光展示自己吗？我们其实还可以去称赞对方的性别魅力，这也是在表达你对于对方性别魅力的兴趣。比如你的手指很好看，我特别喜欢这样有美感的手指。前半句是在夸，后半句在表达兴趣，如果你只用前半句的话，就你的手指很好看也可以，效果会弱一点唉。我看你经常去健身房，你是不是有腹肌啊？这句话一样的，前半句在夸，后半句表达兴趣，只是这里的表达兴趣换成了疑问句，对方更容易把话题接下去而已。
好，再来，你刚才认真工作时候的样子还挺性感啊。你刚才认真讲话时候的样子还挺性感的啊。你刚才打篮球时候的样子还挺性感的。性感这个关键词一出，马上就有了那种诱惑的感觉，有没有逻辑是一样的，前面夸，后面表达兴趣，只是这句话在词汇的表达上更用力一点，当然了这种能量感，这种效果也会更足一点。
所以我用了不同的变种来给你举例，其实大家也可以去创造各种各样的属于你自己的变种了，因为每个人都会有不同的说话的习惯、表达的逻辑，但是原理都是一样的，不管怎么变，核心都在于不仅要夸对方，还要跨到性别层面，再加上我的感觉和评价，放心，其实不难的。
好，语言层面的最后一种叫做释放可得性，其实可得性也是一个网络词汇，但我觉得非常好，像刚才说的我夏天穿吊带比较多，可能对面回了一句，唉，那我还挺想看看的。于是你回了一句，有机会的。这四个字就是可得性，就是在未来的某些时候你可以得到它，那可得性释放到什么程度比较合适？这就要看你们当下的关系状态了。
如果是严肃一点的，比如第一次相亲，我的建议就是不要去释放什么可得性，你知道的不好。如果双方都有那么点意思了，我们可以选择暗示。大家都看过头文字。第一，即使你没看过，你应该也听过那句话，女主说的，我买了一件很性感的泳衣。如果你不想那么用力，可以换一下关键词吗？我买了一件很漂亮的泳衣，或者把泳衣换掉。我买了一件很性感的小西装。这个男生女生一样的哈。例子我就不多举了，当然基于事实，我确实得说女生在这方面有着天然的性别优势，但不代表男生就不可以，只是男生在词汇的替换上这个可选量可能比较小一点而已。但是都一样，都是需要由浅入深的来。
那接下来终于说到了第二类行为层面，激发对方对于亲密的渴望，也就是肢体接触，是牵手拥抱、举高高都算，但那是后期的。谈恋爱之后的事情前期怎么做呢？那我们就需要来做一个分级了。第一级是礼节性的肢体接触，最常见的比如握手、打招呼的时候拍拍肩膀，两个人聊得开心了，击掌、拉勾这些都算。再比如我们看别人，比如头发上、衣服上面粘了什么脏东西，就随手的帮他拍掉，他们的共性都是不刻意、不冒犯，而且不用区分性别，他没有这种所谓的授不清的意味。
所以如果你们的关系确实不熟，先从这种开始，在这基础上的第二集，也就是理由性的肢体接触，顾名思义就是你可以做一些更亲密的肢体接触了。但是得有一个理由来让这种肢体接触看起来是合理的。比如说我们想去触碰对方的手，那直接一把过去抓住，这个会显得有点鲁莽，但是我们尝试给他加入一个理由，比如说我来帮你看个手相，我昨天晚上刚学会的，接触了啊。再比如说我之前在网上看到的一个，嗯，小技巧，女生可以拿出这个护手霜涂一涂，然后对男生说，嗯，挤多了，要不？唉，也给你涂一点？接触了，很明显相对于之前礼节性的肢体接触，这种等级更高，需要你们有一定的熟悉度了，甚至，哎，一点点好感再来操作就非常自然，不会显得任何突兀。
好，那最后就是主动性的肢体接触，其实和第二集理由性的来对比就很好理解。就是我去接触是不再需要理由了，我想就可以。所以一般来说两个人已经成为了恋人男女朋友了，这个时候拉手、拥抱、接吻、壁咚，嗯，都算在内，到这里其实离性关系就算比较接近了，因为中间真的没有其他东西了，所以大家在未来和异性互动的时候，你只要拿出这一集来对照一下你现在和对方处在什么关系，然后应该做什么样的肢体接触，然后去做就可以了。
只是如果你遭遇到了对方的抗拒，注意了，这个时候说明你越级了，你要做的是退回到上一级，从上一级的肢体接触开始去拉近你们的亲密感，去升级你们的关系，然后再进阶到下一节去尝试一下，如果对方嗯，可以接受了，说明这一集已经达成同样的节奏再来。好，其实到这里如何制造对方对亲密的渴望算是讲得比较透彻了，但是进度条是不会骗人的。好，接下来给大家介绍一种高阶的方法，去激发对方对亲密的渴望，就是去激发性张力。什么是性张力？我先下一个明确的定义，性张力等于信息引力加上阻碍。好，阻碍不等于拒绝，拒绝是不行，不可能，阻碍是现在还不行。好，那为什么性吸引力加上阻碍你就高阶了呢？大家可以想一想性吸引力它在什么时候会最强烈啊？那种渴望在什么时候最强烈？对，其实就是在尚未被满足的时候，你有一个想要的东西，但你和这个东西之间隔着一层禁忌，你迫不及待的想要把这个禁忌打破，这种感觉就是最强烈的渴望，比如食欲是最明显的，是吧？饿的时候我们就疯狂的想吃得很快，大口大口。
嗯，对于两性之间的这种亲密渴望也是一样的，你想要得到这个人对他有亲密的渴望，但是你还没有得到，是吧？当下这个状态并不让你满足，于是你会想要突破这个不满足的状态，进一步的去升级，去侵占，这个时候渴望会被推到巅峰，姓张力也就达到了最大值。
好，既然说到这里就顺带一提，这也是为什么有些人经常说女生要矜持，不要男生每次约你你都去拒绝他几次若即若离的，嗯，他更爱你之类的。其实这个说法在原理上是成立的，因为他就是在制造性张力，在吸引力的基础上加入了一个阻碍。当然了，心脏力类似于一个弹簧，如果力量过于大了，它可能就崩断掉了。所以别人约你，你拒绝的太多了，别人的热情也会消退掉，导致很多时候出现嗯，追到一半不追了的现象啊。不要去过度拒绝，如果你想要达成这种张力的效果，最好在拒绝的时候为自己的后面做一个铺垫。比如你可以告诉他今天我要加班，实在去不了，但是周末刚好有一个很好看的电影，我还挺想去看的，如果有空，嗯，我们可以一起。这就是你给他的渴望设置了一个阻碍，就是我要加班去不了。但是你又给这个阻碍引入了一个新的锚点，就是周末有新电影，这个时候人们就会有突破阻碍的动力，心脏力变得更强了。
好，回过来说到对于亲密的渴望，好好两个人那浓情蜜意的时候，不管是男生还是女生，这个时候把对方推开了，无论什么理由，作为被推开的那一方，心里面是更强烈的渴望突破这个禁忌的，突破这个阻碍的，而在推开之后，对方的渴望再一次被满足的时候，会比第一次来的更强烈。
而这种一般都是男生更主动一些，所以作为女生同学来做推开这个动作是非常容易非常合理的。而且基于性别上的特点，女生几乎不用给出理由。也可以就是推开了，可能对方问为什么你不用去绞尽脑汁编理由。作为女生可以直接说我不想，没有问题的哈。好，那作为男生来说是不是就无法制造性脏力了呢？不是的，因为男生在这方面是更为主动的一方，所以男生要制造性张力。可以在做你本可以做这件事情的时候，你选择不做。比如说女生在肢体上已经做好了和你亲密动作的准备。比如两个人的脸正在慢慢凑近，准备可以接吻了，但是这个男生只选择亲吻了一下女生的额头，这就是在本可以做的时候没有做，心脏力产生了。这可能也是为什么很多人在说哈金鱼系的男生其实很迷人的。
其实在我们的社会文化当中，信这件事情本来就是带着竞技感满足渴望的过程，其实就是打破竞技感去做这件事情，所以就是设置了阻碍的吸引力会变得更加的诱人，更加的强烈。好，最后再重点补充一下设置阻碍的两条原则，第一，这个阻碍必须是暂时的，不是永久的，因为如果永远不行，那对方就放弃了。第二，这个阻碍是双方可以克服的，而不是客观上存在着某种无法逾越的阻碍。比如说我在国内，你在国外，这就是客观的，作为我来说，我个人的期望还是大家应该先把前面的部分融会贯通，然后再去考虑尝试着去用这种高阶的方法。而且我并不是说高阶方法就一定要用上，大多数的恋爱关系是不需要的。
好，最后我们来总结复盘一下男女之间的亲密感，其实归根结底是一种离物理距离以及信息引力 45 厘米以内的就叫做亲密距离。那我们可以通过缩短物理距离，反过来缩短和另外一个人的心理距离，安全一点的我们可以选择多次接近，多出现在对方的视线里面，但是不要太刻意哦。
第二，如果条件真的非常苛刻的话，我们就选择用真诚的表达来得到一个允许，并且缩短物理距离。好，那接下来信息引力，而信息引力本质上就是对于亲密接触的渴望。那怎么做呢？第一被动的我们可以尝试提升我们的打扮、外表等等，这些能够自发的去激发别人渴望的条件。好，那主动层面分为两种了。第一，语言上的可以通过展示我们的性别魅力去激发对方的想象，从而产生某种诱惑力。第二，称赞对方的性别魅力。一般来说，我们前半部分夸奖，后半部分表达兴趣，那最后一种释放可得性就是传递出一种信息，在未来的某些时候你是可以得到它的，一般来说都是以暗示的方式来传递好行为层面的肢体接触，在这里我们给肢体接触做了一个分级，对吧？三级，第一级，礼节性的肢体接触，第二级，理由性的肢体接触。第三级，主动性的肢体接触。重要的是我们要循序渐进，并且在遇到拒绝的时候，我们要形成一个回路，回到上一级，然后再进阶到下一级。
好，接着我们讲了一个更为高阶的方法，性张力等于性吸引力加上阻碍，加入阻碍不是延缓关系，而是为了给予对方突破阻碍的动力，所以我们在设置阻碍的时候，两个原则，第一不可以是永久的，只是暂时的。第二，这个阻碍是可以克服的，而不是客观原因上的无法逾越的阻碍。好的，那这就是我恋爱课的第二季的全部内容，那我们下一节课再见了，谢谢大家。