苦
苦有好多种啊，因为欲望而苦，因为被别人不好对待而苦，因为环境不好而苦。
通用的方法论 —— 把苦难当作一次个人的修行。
若受了苦，除了抱怨，还可以这样去思考：
从“这件事为什么会发生在我身上”转变成“这件事想要教会我什么”。
苦难是一场新的修行。顺境如水，滋润内心；逆境如火，煅烧烦恼。水火相济，人生才能由充满杂志的矿石变成纯净的金子。
你若接受逆境，试着去改变它，它会历练你的意志；你若逃避它，抱怨它，它会加倍消减你的能量。
所谓“心想事成”，经常想“我做得还不够，我可以做得再好一点”，内心就会越来越有动力；千万不要认为“我已经够努力了，我吃了很多苦……”，这些想法只会让你更加苦恼，解决不了任何问题。
通用的方法论 —— 苦难或许并非是祸
生病是祸也是福。史铁生，海伦凯勒。生病了才知道无病时生活的美好。想到了是福不是祸，是祸躲不过。
苦的原因
活得快不快乐，都跟内心的好坏有一定关系的。
有的人心宽体胖，有的人比较豁达、厚道，所以他的事业、家庭各方面都很圆满。
没有理想、信念和责任，你当然活得累。如果只想着困难、死亡，那么当然很累。
因内心的欲望而产生苦
当对希望产生了执念，那么就变成了欲望。得到会快乐，但得不到会特别痛苦。欲望的心是一颗生病的心，因为欲望的本质就是“苦”。
为什么苦？肯定是你“爱”上了某样东西。
第一点是两面性问题。感受到快乐，那么肯定因为某个时刻感受到不快乐。感受到苦，因为某个时刻感受到甜。当事物发生变化，人可能就会产生不同情感。
第二点是每个人感受到甜的原因是不同的。“什么人会比较快乐？欲望淡泊的人比较快乐，超然的人比较快乐，利他心强的人比较快乐。爱与不爱是根据自己的利益判别出来的。总考虑自己的感受就经常有苦，一心想着别人的人就把自己放下了，从别人的快乐中获得了无害的快乐。”
观察别人的过失/不当的行为而心生不满
记住一个人的坏，那是拿别人的过错来惩罚自己，那样只能让自己整天生活在不快乐之中。记住他人的好，让感恩时时装在心里，你就能成为这个世界上最幸福的人！
你就相信他这么做一定是有原因的；或者自己主动去观察了解，找到背后的原因；或者告诉自己，“如果我去观过就会自己把自己弄得很苦，我不要观过。”
沟通
倾听
会听比会说重要得多。
什么样的算是会听？要达到什么样的效果？
准确全面地了解对方谈话的意思以及言谈之中透露出来的心绪，从而使双方有很好的交流和互动。
有时候两人的经历不同，导致对事物的认知和看法不同。在沟通的时候，可能会挑剔对方错误、贬低对方等等。如此种种，归根结底都是执着于自己的认识、经验等，也就是对“我”和“我所”的执着。
安慰
家家都有一本难念的经。当有人遇到困难或想不开的事儿的时候，如果跟他说“哎呀！没事儿，我们家也有头疼的事儿。家家都有一本难念的经”来宽慰他，也是很好的一句善巧之语。
夫妻之间的沟通
在居家生活中，爱语格外重要，亲人之间要多讲爱而不是光讲理。亲人遇到困难了，通过语言乃至表情和行为的宽慰都能够化解矛盾。
网上曾有一篇受热捧的文章，大意是：生活中，很多人其实对外人很好，说话客气，但是他们却爱把负面情绪倾泻到在自己的亲朋好友身上，然后找理由说“我们关系这么亲密，我当然要把心里那些真实的东西表达出来。”
她说：“我每天化妆打扮好，出门，把最好的一面都给了陌生人、外人；回到家，卸妆以后发脾气，把最难看的一面、丑陋的一面给了自己最爱的人、亲人。”她觉得这样做太不应该了。
个人品性
什么样的品性与看法决定什么样的人生
起什么念头对我们的生活、生命是有影响的，它会制造出“产品”。念头制造的产品包括我们当下的苦乐感受、说的话、做的事、身体的反应以及记忆。例如心胸狭隘又容易激动的人，觉得自己受辱时，立刻勃然大怒，只想着报复对方，整个身体里血液发热、血压升高、心跳加快、眼神不友好、脸红脖子粗；如果是伶牙俐齿的，此时更是话语如刀，毫不留情，句句戳中对方的伤处、痛处、难堪处，以泄自己心头之恨。终于赢了，身体才开始松弛下来，脸上显出得意和快活的表情。
内心刻薄，才会嘲笑别人的短处。
脱口而出，实际上是“心”在脱口而出。
通过控制自己的表述来改善自己的运势
语言是影响自己状态的一个方面。
如果每天说出积极的话语，如“一定会有办法的”“没问题”，一天一般都过得比较顺利，如果有困难也能积极应对。
而如果整天抱怨，那么只会让自己对现实生活更加不满。
抓不住的东西不要去抓。当完全明白一切事物都是抓不住的，生命反而真正自由、安全、快乐了—从此不会被任何东西“抓住”，没有了忧虑、恐惧，不再会嫉妒、愤怒、苦恼。没有任何心理障碍，才是一个真正能“提起”、会承担、有力量的人，也是一个真正能“放下”的人。
怎样避免心口分离？怎么做到言行一致？
好好地修慈心、悲心、喜心、舍心。这些心念修好以后，我们说出来的话，肯定是出于好心，肯定是对方能接受的好话。
高调低调，看胸襟；大事小事，看担当；顺境逆境，看把握；是得是舍，看欲望；成败得失，看坚持；淡然释然，看心情；是非曲直，看度量。心小，小事则大；心大，大事则小。大其心，容天下之事；虚其心，赏天下之美；潜其心，究天下之理；定其心，应天下之变。
懂得无常，心就不会被外在的境界所束缚，能够看淡得失成败；懂得无常，要好好珍惜生命的时光，勤造善业；懂得无常，要在一切境界中善待他人，温暖自己。对绝大部分人来说，“什么都不为”而行善，是很难做到并坚持的。
如果我们时刻处在利他的状态下，我们就知道在什么场合，跟什么样的人讲什么话，包括用什么语调，说话的方式等等。
人与人交往的时候，要怀有一颗随喜心。随喜的含义是，当他人过的比自己好时，要真诚地替他人感到高兴。这样，自己才不会嫉妒而内心自在。
人的欲望
（贪念，单独一篇文章）
贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。
从前有个富翁，让他劳神费心的事情跟他拥有的财富一样多，他每天都愁眉苦脸。富翁的隔壁住着磨豆腐的小两口，两人虽生活贫苦，可一天到晚却是欢笑声不断。富翁问管家：“我有这么多钱，怎么还不如隔壁穷酸的小两口过得快活呢？”管家说：“这没什么，我能让他们没几天就笑不出来。”
到了晚上，管家趁隔壁小两口熟睡时，悄悄丢了一锭金元宝过去。小两口醒来看到“天下掉下来的”金元宝后，高兴得不得了。可才高兴了没两天，苦就来了：磨豆腐这种又苦又累的活儿以后是不能再做了，可是，做生意吧，没经验，赔了怎么办？不做生意吧，总有坐吃山空的一天。丈夫心里还想，生意要是做大了，是该讨房小老婆呢，还是该休了现在这个黄脸婆；妻子则在琢磨，早知道能发财，当初就不该嫁给这臭磨豆腐的。
就这样，富翁再也没听到隔壁的笑声了。
其实仔细想一想，外在的这些物质，我们真正需要的并不多，都是想要的太多。
人最需要提防的是自己的烦恼。当今社会，我们的物质生活越来越富足，但精神上却很难说越来越愉悦。虽然购物、上网、旅游以及生活中的种种便利会给自己带来一些惬意，然而我们发现，短暂的快乐之后，自己的烦躁与焦虑依旧存在，甚至越来越多，郁闷、迷茫的心境会不时笼罩心头。我们的不快乐是很微妙的。有时候，虽然有了一份体面的工作，我们却闷闷不乐，暗暗抱怨很长时间都没有得到提升，工资没有别人涨得多；还有的时候，同事得到赞美和赏识，我们的内心会酸酸的，黯然神伤；夜深人静，本是安然入梦的时候，我们却为了人际关系复杂、利益分配不均等事彻夜难眠……是买房购车的压力，是老板的苛刻，还是同事之间的矛盾让我们失去了内心的安宁与祥和？为何即便我们有车有房，跳槽换了公司、换了老板，内心的苦恼仍旧得不到解决？究其根本，我们的痛苦不是源于外在的人、事、物，而是源于我们内心，外在只是一个缘罢了。从小到大，我们眼睛看到的，耳朵听到的，内心感受到的，都是这个“我”—我的想法，我的感受，我的喜好，我的自尊，我的利益。有了“我”，也就有了“他”，在我们的观念中就会形成种种与他之间的对立。但这种对立并非真实存在，只是自己的一种感受。由于我们常常本能地以“我”为中心看待周围的一切，这就造成很多想法是片面和错误的。其实，这个“我”，说穿了不过是一个因缘和合的产物。 欲望 烦恼
我们对他人常抱有一份戒备之心，其实最需要提防的倒是自己的烦恼。烦恼一旦出现，我们的内心就会失去安宁，丧失理性与智慧。要想减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的“因”入手。比如，我们习惯了只在意自己，那现在可以尝试多用一些心思去体会他人的处境和心情，多去关心他人。关心他人的时候，自己那颗紧绷而僵硬的心会变得轻松而柔软。疗治自己的烦恼心病，最好的医方在于利他。 欲望 烦恼
“不知足者，虽富而贫；知足之人，虽贫而富”。 欲望 知足常乐。
反感他人
所谓“笑人易，自省难”。人不容易看到自己的缺点，往往看到的都是别人的问题。
韩信忍辱于胯下。大丈夫能屈能伸，男子汉志在四方。我若今天杀了这无赖，也算不得英雄；但我如果不能忍受耻辱，又实难逃脱眼前这关。
沟通
兄弟俩打游戏，弟弟技术比较差，玩了半天都没通关，哥哥忍不住骂了句 “白痴啊”。接连几次后，弟弟回了句“那你是白痴他哥”。哥哥一时语塞。
忘了之前是从什么时候开始的，只记得在家里有时候我受到称赞向的内容时，我妈经常说，“那不看看是谁生的”。然后这句话被我学来了，现在有时候我妈夸我的时候，我都会说“那不看看谁生的”，我妈就特高兴。哈哈哈。
通常，人们就是为了摆脱和“白痴”的关系才骂出了“白痴”那些话的。老师如果遇到某些学生怎么教都教不会，心里会忍不住骂一句“傻瓜”，因为实在接受不了自己是“傻瓜的老师”这个身份。但是世间类似的事太多了，想想看，其实我们责骂别人从来都没能讨到过便宜，我们的所谓身份也从来都没因为一时舒服而改变过。
心太高，看不到别人的优点和付出；心太窄，装不下他人的苦乐和恩情。改变，从心下手，让自己的心更低一些、更宽一些。
个人品性 & 沟通
每天晚上睡觉前要反省一下今天说了哪些话，哪些话合适，哪些话不合适，什么时候该讲什么话，不该讲什么。
沟通不是为了说服别人。沟通是为了理解别人，如果你理解了他的戾气，他的戾气就开始减弱；如果你抱怨冷漠，他的戾气就会增长。 冲突时的沟通
可能引起冲突的沟通
话千万别说绝。“话留三分软，事到五分满”：做人，这四件事留有余地，可以避祸|菜根谭|灾祸_网易订阅
心直可以，口不能快。心直是优点，但是口快并不一定是好事。毕竟有时候眼见不一定为实，所以口快可能出现伤害无辜人的可能。