关于变美变帅的方法：
- 健身。有氧 减脂，无氧 塑形，肉变紧致之后人也很挺拔了。
- 健康饮食。高蛋白低脂肪少碳水。
- 化妆。当前国货化妆品物美价廉。初学者，粉底液 100 左右，眉笔 10 元左右就可以了，口红 40，腮红 40，散粉 40，眼影 40 左右。
- 舒适的穿搭。
- 合适的发型。头发可以关注一下，学学怎么用小夹板夹夹头发。根据脸型留一个适合自己的发型。
- 合适的小配饰。手表、项链、帽子、眼镜等。
- 早睡早起的良好作息。
- 做一些有意义、回报率高的事情。情绪稳定、心情舒畅。
关于变美变帅的心态：
- 避免容貌焦虑。容貌焦虑不是自己整容了、会化妆了、会穿衣服就能改变的，就算是已经很好看的帅哥美女也会容貌焦虑。
- 维持美丽需要花费时间和金钱，是否有意义需要自己去权衡。有时候变美变帅了，也只是走路上被多看两眼。有时候变美变帅，也可以作为高情绪价值提供给他人。具体的价值就看自己是如何看待的了。