如何改正不好的举措？ 1.拿出一张纸，列下以下问题 1）我在做这件事时，哪个时刻是我最没有把握的？ 2）在我最没有把握时，我的习惯性做法是？ 3）在这件事中，我心理最逃避的一个行为是？ 2. 阅读以上自己的答案，同时回答以下问题 1）我逃避的行为（或事情）能帮助解决这件事或缓解我的焦虑吗？ 2）如果再来一次，我能试着做做我逃避的事情吗？ 3. 阅读自己的问答，拟定一个做一次自己逃避的事情的时间